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웨이트 3대 기본운동만으로 10주만에 4~7kg 근육 키우기   오늘 포스팅 할 것은 3대 기본운동만 가지고 8~12주 동안 근육을 키우는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현재 당신은 2,3,4,5,6분할 운동을 하고 있을지도 모른다. 하지만 이 글을 읽고 운동법이 바뀔수도 있다. 오늘 포스팅 할 것은 일주일에 딱 3일만 운동을 하며 웨이트 3대 기본운동만 가지고 운동을 할 것이다. 하지만 이 글을..

[1] 보디빌딩&다이어트/훈련 방법 2013.04.26 08:00
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