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Madbarz의 조던 힐 다이어트 후기  바브라더스  

 

 

위의 글은 2013년 2월에 작성된 글입니다.

 

나는 조던 힐이다. 이것은 나의 다이어트 방법입니다. 2011년에 나는 고등학교에서 레슬링 선수 였고, 심폐 운동을 많이 했었다.  레슬링 시즌에서 나는 150파운드( 68kg)의 무게가 나갔었다. 레슬링 시즌 후 곧장 파워 리프팅으로 운동을 전환 하였을때 나는 202파운드(91kg)까지 몸무게가 올라갔다. 그 이유는 파워 리프팅으로 이동하고 나서 내 심장 훈련, 즉 심폐 운동을 중단했기 때문이다. 

 

 

모든 외출을 중단하고 나는 서킷 트레이닝을 시작 하였다. (현제 바브라더스 운동이 서킷 위주의 운동임) 다시 한번 레슬링에서 그랬던것 처럼 빠르게 체중을 떨어 뜨리고 단단한 근육을 만들기 시작했다.

 

 

레슬링에 있을 떄처럼 빨리 모든 지방을 태울 것이다.

 

 

열심히 운동한 당신이 빠른 결과를 얻게 됩니다.

항상 주 1일 휴식을 취해 줍니다. 그리고 열심히 훈련 합니다~!

나는 운동 전 91kg였고 6개월 이후 현제 72kg입니다.

 

대단하네요~ 6개월 만에 저런 몸매를 만들다니 멋있습니다.

조던 힐의 프로그램이 잘 안보이실 까봐 다시 한번 프로그램 이미지 올리겠습니다.

 

 

 

 

 

전 위의 영상이 제일 재미있어 보이네요~

뭔가 실전 운동?

복싱 연습으로 유산소 운동 데드리프트, 사다리로 턱걸이

진짜 파트너만 있으면 야외에서 저렇게 운동하고 싶네요 ㅠㅠ

정말 부러운....

 

 여러분께 도움이 되셨는지 모르겠습니다.

 

유튜브 : www.youtube.com/user/jronhill7281

페이스북 : www.facebook.com/BarBorthersFloridaEdition

 

손가락 버튼 꾸욱 한번씩 눌러 주시는거 아시죠? ^_*

 

 

 

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