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[홈트레이닝] 질리안 마이클스의 꿀벅지 30일 다이어트 프로그램 #3

 

 

 안녕하세요. 많은 분들이 다이어트 동영상을 추천해 달라 살 빼는 동영상을 추천해 주라고 이렇게 말씀하시는데요. 하지만 그 종류는 너무나 많기 때문에 쉽게 어떤것을 추천해 드릴까 많이 고민이 됩니다. 사람의 시간과 여건 및 생활 패턴이 모두 틀리기 때문에 그에 맞게 운동을 하는 것이 가장 좋을 거라 생각 합니다. 질리안 마이클스의 꿀벅지 30일 다이어트 프로그램도 마찬가지 입니다. 레벨 1 레벨 2 레벨 3 세가지 모두 27분 이라는 짧지 않은 시간의 프로그램으로 구성 되어 있는데요. 시간이 많이 없는 직장인들이라면 10분~20분짜리 짧은 다이어트 영상이 좋을것 같구요. 시간이 많이 있는 주부들 이라면 조금 더 긴 30~50분 다이어트 동영상을 추천해 드리고 싶네요^^

살 빼는 다이어트 동영상 이라고 해서 모두 살이 빠지는 것은 아닙니다. 제일 중요한 것은 자신이 얼만큼 식이요법을 다른 사람들 보다 열심히 엄격하게 하였는가에 따라 자신의 몸매도 많이 바뀔 것이라 생각 합니다^^

 

 

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Women's Health & Shape 

질리안 마이클스 잡지 포스터

 

 

 

 

 Shape & Ladies' Home Journal

질리안 마이클스 잡지 포스터

 

 

 

 

질리안 마이클스 (Jillian Michaels)

스포츠 트레이너

출생 : 1974년 2월 18일 (미국)

신체 : 158.8cm , 53kg

 

나이는 많지만 20대 못지 않은 몸매를 보유하고 있네요.

 

 

 그럼 이제 질리안 마이클스의 살 빼는 다이어트 동영상

레벨 3을 시작해 보도록 하겠습니다.

 

프로그램 구성은

 

레벨 1 10일

레벨 2 10일

레벨 3 10일

 

총 30일로 이루어져 있습니다.

 

현재 레벨 3의 다이어트 동영상을 시청하고 계십니다.

 

준비물 : 요가 매트 , 덤벨(아령) 1~2kg 한쌍

 

 

 

 

 

 

 

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