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 [홈트레이닝] 질리안 마이클스와 쉽게 살빼는 30일 다이어트 프로그램 #2 식이요법

 

 안녕하세요. 오늘도 어김없이 여러분들의 지방을 전부 모조리~~~태워버릴 다이어트 동영상을 가져 왔습니다. 이미지나 이런것을 보고 따라하기에는 아무래도 초보분들은 쉽게 이해하기 어렵고 외우기 힘들어 시간이 많이 소요 되는 단점이 있지만, 영상은 그런것이 없습니다~ 보면서 바로 바로 따라하는 질리안 마이클스와 쉽게 살빼는 30일 다이어트 프로그램!! 단, 이 프로그램을 진행하기 앞서 레벨 1 다이어트 동영상을 10일동안 따라 하신 후 레벨 2를 도전 하셔야 겠죠? 바로 레벨 2로 넘어 오게 된다면, 질리안 마이클스가 화낼수도 있음!!!!똑바로해!이렇게 말이죠~^^ 절대 제가 하고 싶은 얘기는 아니구요 ㅎ 제가 이 다이어트 동영상을 본 결과 유산소 및 근력이 충분히 적절히 배치되어 있는 것을 보았습니다. 근육들의 사용 또한 마찬가지죠~ 모든 근육을 다 사용 할 수 있도록 만들어 놓은것이 질리안 마이클스의 30일 다이어트 프로그램!! 제일 좋은 점은 무엇일까요? 바로 홈트레이닝이죠. 밖에 나가지 않아도 헬스장을 가지 않아도 얼마든지 집에서 할 수 있다는 장점!!

 

 

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 질리안 마이클스 홈트레이닝 30일 다이어트 프로그램

 

 

 

 

현재 레벨 2의 다이어트 동영상 입니다.

 

레벨 1 10일

레벨 2 10일

레벨 3 10일

 

순으로 30일간 진행 하시면 되겠습니다.

 

※준비물 : 스트레칭 매트 및 요가매트, 1~2kg 아령, 그리고 지방을 태워 버릴 정신력!!

 

 

 

 

 

 질리안 마이클스 간단한 식이요법/식단 예

 

 

 아침 점심 간식 저녁 이렇게 4끼의 식단으로 이루어져 있습니다.

모든 다이어트는 식이요법이 따라주지 않는 한 다이어트에 성공 할 수 없습니다.

 

 

 질리안 마이클스의 회원들의 30일 다이어트 비포&에프터

 

 

 

 

 

 

 

 

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