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연예인이 크로스핏을 하는 이유는?1시간에 최대 900칼로리 소모 크로스핏 프로그램

 

요즘 연예인들 사이에서 다이어트나 근육만들기로 주목받는 크로스핏, 짧은 시간이지만 엄청난 칼로리를 소모 시키는 운동으로 유명하다. 크로스핏이란 미국에서는 군인,경찰관,소방관,어린아이,할머니,할아버지,장애인,남녀 구분 없이 다이어트나 근육을 만들때 모두들 즐기고 있는데요. 연예인들이 크로스핏을 하는 이유는 무엇일까요? 누구나 쉽게 접할 수 있는 운동이며 WOD강도를 조절해서 자신의 체력에 맞게 운동할 수 있기 때문에 더욱 더 많은 사람들이 쉽게 접근을 할 수 있는 것 같습니다. 나도 할 수 있을까?? 하는 마음은 버리세요~ 우리나라에도 정말 많은 크로스핏 체육관이 생겼는데요~ 이제는 헬스장이나 피티니스클럽 같은게 점점 인기가 없어지는 추세이기도 합니다.

하지만 전문적인 체육관을 다니지 않고 개인적으로 크로스핏을 하시는 분들을 위해서 제가 크로스핏WOD를 한눈에

볼 수 있는 프로그램을 첨부 하도록 하겠습니다. 맨몸운동,커틀벨운동,서킷으로되어있는운동 및 모든 운동이 첨부되어

있으며 영문판이기 때문에 조금은 이해하기 어려우실 수도 있습니다. 하지만 운동법을 복사하셔서 네이버나 유투브 같은 곳에 찾아 보시면 정말 많은 영상이나 글이 나오게 됩니다^^ 어렵지 않아요~ 정말 쉽습니다.

파일은 제일 아래에 첨부하도록 하겠습니다.

 

 

 

 

군인들의 크로스핏

 

우리 경찰관 아찌도 크로스핏~

로니콜먼을 쫌 닮았네요 ㅋㅋ 로니콜먼도 경찰인데

 

소방관도 크로스핏

 

할머니 아줌마들도 Crossfit으로 다이어트

 

할아버지도 Crossfit으로 체력증진

 

이쁜 아가씨들도 크로스핏으로 다이어트를

연예인들이 크로스핏으로 다이어트를 많이 하는데요.

가수 비(정지훈), 이준, 아이비, 브라이언, 하지원, 창민, 등

많은 연예인들이 몸매를 다지기 위해서 크로스핏으로 운동을

하고 있습니다.

귀여운 우리 꼬마도 Crossfit으로 운동을 하는 중이에욤

으쌰으샤 +_+

 

 

CrossFitBodyweightWorkoutResourcev2.0.pdf

 

 

 

 

 

 

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