바브라더스(BarBrothers) 맨몸운동 5킬러 워크아웃 루틴

[2] 바브라더스/야외운동 기타 영상

바브라더스(BarBrothers) 맨몸운동 5킬러 워크아웃 루틴

 

 

 안녕하세요. 오늘은 외국의 맨몸운동으로 유명한 바브라더스(BarBrothers)에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 할게요.바브라더스(BarBrothers)는 두명이 같이 동영상을 만들고 있는데요~ 맨몸으로 할 수 있는 워크아웃 즉 운동 프로그램을 만들어서 사람들에게 소개를 하고 있습니다. 과연 맨몸 운동으로만 해도 몸을 멋있게 키울 수 있을까?? 고민 하시는 분들~ 운동을 하지 않고 생각만 하시는 분들이라면 너무나도 도움이 많이 되는 운동일 것입니다. 그리고 맨몸운동 이라고 하더라도 그리 호락호락 쉽지는 않습니다. 운동을 자주 하지 않으신 분들이나 근성이 없으신 분들은 쉽게 포기할 수도 있기 때문에 꾸준히 따라 하시는걸 잊지 마시구요. 그리고 아무리 근육을 키우시더라도 바브라더스(BarBrothers) 처럼 근육 모양이 멋있게 나오려면 체지방이 적어야 겠죠?? 난 바브라더스 처럼 맨몸 운동을 정말 많이 따라했는데 왜 난 안될까? 하시는 분들~ 자신의 유산소 운동 비중을 한번 살펴 보세요~ 그럼 이제 아래의 바브라더스 영상을 한번 살펴 보고 시작해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 아래 바브라더스(BarBrothers) 영상을 같이 감상해봐요.

 

 

 

 

 

 

아래의 몇몇 사진은 바브라더스 영상에서 초보자들이 쉽게 따라할 수 없는 동작

 

 

 

 

 

저도 위의 영상을 처음 부터 끝까지 다 보았는데요. 음.. 요즘 바브라더스에 대한 열풍에 비해서 초보자들이나 턱걸이가 안되시는 분들 등 위의 운동을 따라하기가 많이 힘들듯 싶습니다. 비례수축을 하여 운동을 하시거나 차라리 크로스핏 초급 프로그램을 한두달 동안 따라 하다가 바브라더스의 운동 방법을 조금씩 따라하시는걸 추천드리네요~ 여기에서 보면 맨몸이지만 강도가 높은 행잉 레그레이즈 및 원레그 스쿼트와 특히 제일 힘이드는 머슬업 그것도 여기에서는 와이드 머슬업을 하네요;; 털걸이를 하나도 못하시는 분들은 위 영상을 따라하시는건 불가능 하지 싶네요~ 보통 턱걸이 10개정도씩 하시는 분들도 머슬업은 1개도 따라하지 못하더라구요~ 머슬업이 뭔지 아시죠?? 턱걸이를 한 후 바로 철봉 위로 올라가 딥스를 하면서 털걸이 자세로 내려 오는 동작인데요~ 바브라더스 영상을 보면 크로스핏의 동작과 보디빌딩 맨몸 동작이 많이 섞여 있는거 같네요~  

 

 

 

 

 

 

 

 

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